Utiliser la phytothérapie comme soin de support
Le Dr Laurent Chevallier, nutritionniste et spécialiste en phytothérapie, recommande les plantes médicinales comme soins de support à ses patients depuis plusieurs années. Il donne des éclaircissements sur les bienfaits de la phytothérapie.
Soigner les troubles légers
Les plantes médicinales sont utilisées pour traiter les troubles légers et réduire l’intensité des effets secondaires. Elles sont disponibles sous formes de tisanes ou en gélules, efficaces contre les nausées et les troubles digestifs suite à une chimiothérapie. Le Dr Chevallier précise que les plantes médicales ne peuvent pas remplacer les médicaments classiques car elles sont recommandées uniquement en accompagnement.
Contrôler la qualité des plantes
Il est important de contrôler la qualité des plantes importées. Le nutritionniste soutient l’importance de mettre en place une filière française bio pour cultiver les plantes médicinales de qualité.
Plantes en vente libre
Consultez l’avis de votre médecin avant d’avoir recours à la phytothérapie. La première étape est d’analyser votre état de santé pour faire le choix d’une plante médicinale appropriée. Évitez d’acheter les plantes en vente libre à tort et à travers.
Sureau : bénéfique pour l’organisme face aux maux de l’hiver
Le sureau est une plante qui porte des fruits violacés remplis d’antioxydants. Cette plante est souvent utilisée contre les troubles respiratoires qui apparaissent en hiver. Le sureau de par ses composants aide l’organisme à éliminer les toxines en ouvrant les pores encombrés tout en renforçant le système immunitaire. Cette plante s’est fait une place dans les médecines douces notamment dans le traitement des inflammations principalement au niveau des muqueuses.
Contre les problèmes respiratoires
Le sureau contient des flavonoïdes. Ces éléments sont des anti-inflammatoires. Ils peuvent désencombrer les voies respiratoires et les sinus sans pour autant irriter les muqueuses. Le sureau contribue à faire baisser la température corporelle liée à une infection ou une pathologie.
Contre les problèmes dermatologiques
Le sureau aide à éliminer les impuretés de la peau grâce à ses propriétés sudorifiques et diurétiques. En cas d’irritations cutanées bénignes, le sureau permet de réhydrater la peau et d’éliminer les causes du problème. Il est aussi efficace contre les démangeaisons du cuir chevelu.
Pour acheter un bon produit
Le sureau est disponible sur les rayons sous formes de tisanes, d’extrait ou d’eau florale. Il est conseillé de lire les indications avant de choisir un produit à base du sureau. A noter que le sureau est déconseillé aux femmes enceintes et aux jeunes enfants.
Tisane, bain, massage : 3 remèdes naturels anti-cellulite
Marre de l’aspect peau d’orange, les capitons vous donnent des cauchemars ? Veuillez trouver ci-dessous les idées pouvant vous permettre d’utiliser les plantes à bon escient pour éliminer les cellulites.
Idées anti-cellulite grâce aux plantes
Infusion d’hamamélis et de vigne rouge:
Origine : Livre de recette intitulé «Ma petite herboristerie minceur»
Bienfaits : L’hamamélis est utilisé pour ses facultés anti-inflammatoire et pour sa capacité à prévenir les œdèmes et la vigne rouge favoriserait l’accroissement de la tonicité des veines
Ingrédients : 25g d’hamamélis et 25g de vigne rouge
Mode d’utilisation :
Mélangez l’hamamélis et la vigne rouge
Faites infuser 5g du mélange dans 250 ml d’eau bouillante
Prenez 2 à 3 tasses quotidiennement hors repas
Suivez cette thérapie durant 15 jours à 3 semaines et réitérez si nécessaire.
Huile de massage anti-cellulite:
Origine : Livre de recette intitulé «Ma petite herboristerie minceur»
Bienfaits : Stimulation du flux sanguin, décomposition de graisse dans l’organisme et prévention et soulagement des inflammations.
Ingrédients :
1ml d’huile essentielle de cyprès
1,5ml d’huile essentielle de lemongrass
2,5ml d’huile essentielle de cèdre de l’Atlas
15ml d’huile végétale de calophylle
un peu d’huile végétale d’argan ou de sésame (en quantité appropriée pour 50ml)
Mode d’utilisation :
Massez les parties à cellulite du corps matin et soir, avec 10 à 20 gouttes du mélange
Effectuez des traitements de 2 à 3 semaines
Les cures sont renouvelables avec une semaine d’intervalle entre chacune.
Bain amincissant:
Bienfaits : Affermissement de la peau et lutte efficace contre la cellulite
Ingrédients :
1 poignée de fucus vésiculeux
1 poignée de pissenlit
1 poignée de prêle des champs
1 poignée de camomille
Mode d’utilisation :
Mélangez les plantes avant de les faire infuser dans 2 litres d’eau bouillante. Il faut que l’infusion soit concentrée.
Laissez refroidir et filtrez
Versez-en dans l’eau du bain.
Tourisme thermal
Le tourisme thermal associe la découverte des endroits touristiques et la thalassothérapie. En effet, les touristes visitent des sites naturels ayant des vertus thérapeutiques. Les stations thermales ouvrent leurs portent tout près des eaux reconnues pour leurs bienfaits.
L’eau a des fins thérapeutiques
Le thermalisme est un assemblage des activités qui utilisent l’eau de source minérales dans le but d’une thérapie. Le thermalisme est synonyme de bien-être, il atténue les pathologies comme les maladies respiratoires, cardiovasculaires et le rhumatisme. Outre les bienfaits physiques, le curiste profite d’un cadre exotique idéal pour la relaxation. Séjourner en cure thermale vous ouvre à la découverte de nouvelle culture et pratique culinaires.
Des stations thermales selon ses besoins
Les stations thermales sont disponibles à travers la France, toutefois chaque station thermale pratique un soin en particulier. Ainsi, la situation géographique de la station joue un rôle important pour traiter certaines pathologies. Un guide thermal vous aidera à trouver la station qui convient à vos maux.
Il est à noter que les soins sont purement naturels ainsi les enfants, les adolescents adultes tout comme les vieilles personnes peuvent avoir recours à cette pratique.
Kinébalnéothérapie
La kinébalnéothérapie est une thérapie qui se retrouve dans la gamme proposée en thalassothérapie. Cette technique associe l’hydrothérapie à la balnéothérapie. En effet, la kinébalnéothérapie est une séance de gymnastique qui se passe sous l’eau.
Principes de la séance
La kinébalnéothérapie se pratique avec l’aide d’un kinésithérapeute. Cette technique est conseillée à tous ceux désirant profiter d’une cure de bien-être et de relaxation. En effet, les techniques de la kinébalnéothérapie sollicitent la résistance du curiste à l’eau. Cette dernière est toujours supérieure à 30°C. Les massages peuvent être faits à la main, ou par les pressions des jets. Le thérapeute peut utiliser la friction, le drainage, la décompression ou les vibrations pour procurer bien-être au curiste.
Bienfaits de la kinébalnéothérapie
Ceux souffrant d’œdèmes peuvent les voir se résorber. Le curiste se sent apaisé et décontracté. A la fin de la cure, le curiste se sent en pleine forme sur le plan psychologique. Le fait de réaliser des mouvements sous l’eau contribue à une sensation de liberté. La kinébalnéothérapie contribue à la mobilité des articulations car l’eau prévient les engourdissements articulaires.
Cure de beauté en thalasso
La quête de la beauté… une recherche tout à fait légitime. Tous les moyens sont a priori bons pour la préserver ou pour la promouvoir. Le maquillage et les chirurgies esthétiques font partie des innombrables subterfuges utilisés pour tenter de camoufler les effets de l’âge. Toutefois, certains traitements peuvent être agressifs pour l’organisme, plus particulièrement ceux qui sont chimiques.
Points forts des cures en thalasso
Les cures de beauté en thalasso sont totalement naturelles puisqu’elles ont recours aux produits exclusivement naturels tels que les algues marines, l’eau de mer et la boue marine. Les séjours se font sur mesure et veillent à combler les attentes des clients tout en leur permettant de bénéficier d’une vue panoramique exquise. Les sites de séjours sont très touristiques et donnent lieu à une évasion des sens alliant bien-être et détente.
Ces cures sont de plus en plus adulées, car elles ne sont pas onéreuses et procure ainsi un bon rapport qualité-prix. Ces centres sont destinés à toutes les femmes, indépendamment de leur âge et de leur strate sociale. Les massages sont doux et relaxants, donc aucune agression corporelle. Ils se pratiquent dans l’eau par un personnel hautement qualifiée et chaleureux, toujours prêts à vous servir et à être au petit soin avec vous.
Les cures de beauté regroupent les douches à jet et des bains hydromassants. Les bains bouillonnants sont également compris et ont la faculté d’affiner la silhouette tout en tonifiant le corps. Les traitements sont si nombreux qu’il est difficile de tous les citer. D’ailleurs, il vaut mieux vivre cette expérience plutôt que de l’entendre…
Sophrologie caycédienne
Principes de la sophrologie caycédienne
- L’individu est amené à mieux découvrir son corps pour y vivre mieux.
- Lui sont exposées les trois dimensions de l’humanité, soit le passé, le présent et le futur.
- Il se concentre sur les vraies valeurs de l’existence des êtres.
- Il apprend à renforcer les ressources qu’il possède déjà.
- Il applique toutes les possibilités d’adaptation à la vie en société.
Techniques employées en sophrologie caycédienne
Sont utilisées des relaxations dynamiques et des exercices de sophronisation, qui servent à dynamiser la conscience. Ces techniques se réalisent assis, debout ou allongé, en groupe ou seul.
Qigong Siberien
Le Qigong Siberien trouve ses origines en Sibérie qui est le lien permanent entre le travail énergétique et physique. Le Qigong Siberien se distingue par ses mouvements intenses et chaque mouvement a une signification.
Vertus
En pratiquant le Qigong Siberien on acquiert la connaissance de soi, et l’équilibre émotionnel et sentimental est maintenu. Chaque pratiquant doit maîtriser les pratiques énergétiques. Cette pratique régénère les cellules de la peau et maintient le bien-être de la colonne vertébrale et des articulations.
Procédés
Le Qigong Siberien est une pratique unique au monde. Le pratiquant fait bouger les mains et les bras pour procurer de l’énergie à sa colonne vertébrale. Le pratiquant se met dans des positions complexes nécessitant une grande concentration.
« les portes des articulations » sont travaillées, pour contrôler le ying et le yang. Le Qigong Siberien ressemble au yoga mais en plus intense.
Bibliothérapie
La bilbliothérapie a été inventée à Londres, par les fondateurs de School of Life qui cherchaient des façons de remplacer les antidépresseurs classiques.
L’école de la vie
La thérapie du livre est conseillée aux personnes stressées et déprimées. En effet, les livres ont la capacité de changer la vie, il suffit simplement de savoir en tirer les leçons. Le principe de l’école de la vie stipule qu’une vie n’est pas suffisante pour lire tous les travaux littéraires. Donc, il propose de trouver des réponses aux problèmes dans les livres afin de maintenir l’équilibre de son existence.
Rôle du bibliothérapeute
Lors du premier rendez-vous avec le bilbliothérapeute, ce dernier demande au patient de remplir une fiche. Ainsi, il sera en mesure d’évaluer les diverses préoccupations et les habitudes de lecture de la personne. Cette fiche permettra au professionnel d’établir un éventuel diagnostic sur l’état du patient. Par la suite, il donne une ordonnance au patient, mais au lieu des médicaments, ce sont des livres qui y sont inscrits.
Les patients sont amenés à lire uniquement les proses romanesques. Les thérapeutes estiment que les romans sont plus efficaces que les livres basés sur le développement personnel.
Bruits naturels pour se sentir bien
Rien de plus relaxant que de passer un moment au bord d’une rivière ou dans foret. L’ouïe joue un rôle important dans cette sensation de bien-être. Les bruits naturels sont un moyen efficace et abordable pour se relaxer. A ne pas confondre cependant avec les bruits assourdissants néfastes pour la santé. Analyse sur l’effet des bruits sur l’organisme.
Nuisibles ou bénéfiques
Certains types de bruits perturbent le sommeil est peut même causer des troubles graves tels que les maladies cardiovasculaires et psychologiques. Les bruits peuvent aussi nuire à l’état de santé d’une personne et l’empêche de faire les activités du quotidien. Cependant, les bruits de sources naturels tels que le bruit que fait l’eau de la rivière ou la pluie sur le toit de la maison procurent une sensation de bien-être sans pareil, on se sent en sécurité et couper du monde.
En thérapie
Les moyens simples sont souvent les plus efficaces. Une promenade en foret suffit parfois pour se calmer et se soulager de la fatigue. En thérapie, on utilise les bruits de la nature enregistrés sur des disques audio pour aider les gens à se débarrasser des tensions. Il existes sur les rayons plusieurs ouvrages qui peuvent vous permettre de vous relaxer dans le confort de votre maison.