Les médecines douces

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L’huile essentielle à la vanille a un effet puissant. Elle est utilisée de différentes façons. Elle est fabriquée lors d’une distillation de la vanille à la vapeur d’eau ou d’une distillation de gousse de vanille qu’on a broyé et à qui on a ajouté de l’alcool.

L’huile essentielle de vanille est réputée pour ses vertus regénérantes et hydratantes. Les bienfaits de l’huile essentielle de vanille aide à combattre les problèmes de digestion, le stress, l’anorexie, l’impuissance sexuelle. L’huile est efficace aussi pour calmer le ballonnement ou l’aérophagie. Elle est très prisée en cosmétique car elle favorise l’hydratation de la peau.

Cette huile est aussi utilisée lors de la fabrication de bougie ou comme diffuseur électrique. En ce qui concerne l’usage interne on le retrouve dans du savon, des shampoings ou des crèmes de massage.

L’anxiété est un sentiment qui est, pour plusieurs, difficile à maîtriser. Dans de nombreux cas, la médecine douce constitue une alternative efficace pour traiter les troubles anxieux.

Trois solutions naturelles pour lutter contre l’anxiété

• Les tisanes : vous pouvez mélanger 50g de passiflore, 50g de pavot et 50g de tilleul avec un peu d’eau bouillante pour obtenir une tisane relaxante. Consommez cette tisane entre quatre à cinq fois par jour, en dehors des repas. Les professionnels de santé recommandent cette tisane, car le pavot et la passiflore ont des propriétés sédatives et font donc obstacle à l’anxiété.

• Les huiles essentielles : la diffusion de certaines huiles essentielles est souvent adoptée pour vaincre l’anxiété. A titre d’exemple, on peut mettre un mélange composé d’huile essentielle de lavande fine, de bois de rose et d’ylang-ylang dans un diffuseur pour assurer calme et sérénité. Ce mélange bannit l’anxiété de façon naturelle, surtout grâce à la présence de la lavande fine.

• Exercices de respiration : vous pouvez également avoir recours aux exercices de respiration pour lutter contre l’anxiété de façon naturelle. Certains types d’exercices encouragent la vibration sonore afin de stimuler le cortex cérébral et la moelle épinière, ce qui relâche une sensation calmante sur l’organisme humain.

En hiver, les défenses immunitaires se fragilisent et un coup de froid est facilement attrapé. Pour se protéger des agressions extérieures, rien de mieux que les huiles essentielles. Pratiques, elles stimulent la défense immunitaire et aident à combattre les états grippaux.

Remèdes faits-maison à base d’huiles essentielles

L’huile essentielle de cannelle combat la grippe, le rhume et les états de fatigue. Ajoutez-en une goutte à une tisane à base de romarin et de miel. Répétez ce geste chaque matin, pendant 3 semaines. L’huile essentielle d’eucalyptus globulus peut aussi être ajoutée à une infusion de feuilles de thym. Vous pouvez aussi choisir l’inhalation. Dans un bol d’eau bouillante, mélangez quelques gouttes d’huiles essentielles de cannelle, d’eucalyptus globulus et de pin sylvestre. Penchez la tête vers le bol et recouvrez-la d’une serviette. Respirez la vapeur pendant 10 minutes. Avant le coucher, toujours dans un bol d’eau bouillante, mélangez 1 goutte d’huile essentielle de clou de girofle, quelques gouttes d’huile essentielle de cannelle, un demi citron et une cuillère de miel. Effet assuré contre la grippe. Pour dégager les voies respiratoires, privilégiez l’huile essentielle de térébenthine.

Les huiles essentielles ont des propriétés multiples et des effets puissants, même à faible dose. Elles peuvent être utilisées contre les inflammations, pour apaiser, ou au contraire tonifier.

Comme prévention face à l’hiver

On peut utiliser régulièrement des huiles essentielles de Thym, de Sarriette et de Gingembre, pour se tonifier, soit en friction douce mélangées à une huile végétale, soit en inhalation sur un mouchoir ou dans un diffuseur.

Modes d’utilisation et précautions à prendre

En automédication, on préconise le massage. Ceci permet une absorption en douceur des principes actifs. En prenant soin de ne pas s’exposer trop longtemps, l’absorption des huiles essentielles par voie respiratoire est possible (diffuseur, inhalation). Enfin, la voie buccale peut être utilisée en prenant le conseil d’un médecin.

Les huiles essentielles ont une action très puissante et peuvent se révéler rapidement toxiques lorsque les doses recommandées sont dépassées, voire mortelle en cas d’ingestion accidentelle sous forme pure. Il faudra faire attention à ne jamais laisser les flacons à portée des enfants, et à toujours respecter les doses adaptées, ainsi que les contre-indications absolues chez le nourrisson, sauf avis médical contraire.

Où acheter ses huiles essentielles?

Les huiles essentielles utilisées à titre thérapeutique doivent être irréprochables. Adressez-vous soit à un pharmacien, soit un herboriste. Les prix peuvent beaucoup varier pour une même huile essentielle. Les huiles essentielles trop bon marché sont le plus souvent "coupées" ou modifiées. Avant toute décision de se traiter aux huiles essentielles, prenez conseil auprès d’un phytothérapeute.

Plusieurs moyens sont disponibles pour arrêter de fumer mais cependant, ils ne sont pas tous efficaces. Or, les huiles essentielles sont très connues pour leur efficacité à combattre le tabac. Ces huiles essentielles permettent au fumeur de réduire ses envies de fumer voire même, de s’arrêter définitivement.

Pouvant être diffusées dans la maison ou dans le bureau, ces huiles essentielles vous permettent d’arrêter de fumer de façon progressive. Il y a cependant 3 types d’huiles essentielles anti-tabac :

• 1)le mélange de géranium, de verveine et de sassafras
• 2)le mélange de géranium, de lavande, de marjolaine, de sauge et de sassafras
• 3)le mélange à base de cèdre et de menthe

Ces huiles peuvent être inhalées, ce qui peut avèrer être très efficace. De ce fait, optez pour une huile anti-tabac que vous pouvez concocter chez vous. Sachez, par ailleurs, que son parfum peut être aussi agréable que votre parfum habituel.

Les femmes peuvent opter pour quelques gouttes d’ylang-ylang alors que les hommes peuvent choisir une fragrance mélangée de cyprès vert, de santal blanc et d’huile de jojoba.

Massage qui fait ses débuts dans les années 70 en Californie, le massage californien est qualifié de massage sensoriel et sensuel. Il a pour but de relancer l’équilibre corporel en douceur. Il prône, outre l’équilibre global, la libération du corps.

Bien-être apporté par le massage californien

Le massage californien se pratique à partir d’huiles essentielles parfumées. La personne est nue ou en sous-vêtement. Le masseur procède à une technique qui consiste à envelopper le corps avec des mouvements d’effleurage et de glissage sur la peau. Tantôt lents, tantôt amples, les mouvements poussent à la relaxation.

C’est une occasion parfaite pour s’abandonner et faire le vide. Ce type de massage convient à la personne surmenée et stressée. Il a un effet tant psychologique que physique. L’épanouissement et l’estime de soi sont renforcés. En insistant sur les parties du corps les plus tendues, le massage californien réduit les tensions musculaires et encourage le retour à l’équilibre nerveux. Rien de plus reposant que le massage californien.

L’olfactothérapie, mise au point par le thérapeute Gilles Fournil en 1992, est destinée aux personnes qui souhaitent retrouver et délaisser des anxiétés, des traumatismes qui se sont produits dans le passé, ou des dépendances. Cette thérapie repose sur les odeurs et vibrations générées par 76 huiles essentielles.

Technique très peu connue à ce jour, l’olfactothérapie s’avère d’une grande efficacité chez les personnes manifestant des troubles dont l’origine reste inconnue, et aussi dans les cas où la thérapie par la parole démontre certaines lacunes.

Déroulement d’une séance

La personne s’allonge sur le dos, ferme les yeux et inhale des mouillettes induites d’huiles essentielles odorantes. Le corps peut alors démontrer une réaction positive ou négative. L’odeur de certaines huiles essentielles ne provoque rien, tandis que celle d’autres peut éveiller des émotions et des souvenirs. Le sujet fait ainsi un « voyage intérieur ».

Le patient décrit au thérapeute ses émotions et celui-ci, à son tour, essaie de leur donner un sens. Bien que s’investir à fond dans ses émotions puisse être douloureux dans certaines situations, le thérapeute incite le sujet à le faire. Après s’être exprimé, le thérapeute « remet à zéro le système olfactif » en réalisant des massages de la sphère ORL.