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Art thérapeutique de la médecine douce, apportant à la fois source de bien-être physique et mentale à l’organisme, le yoga tient ses origines des cultures et traditions indiennes. Pratiquer le yoga, c’est établir une liaison étroite entre le corps et l’esprit, la perception et la sensation.

Restez zen grâce au yoga

Contrairement aux idées reçues,le yoga n’est ni une religion, ni une forme de gymnastique. C’est une discipline qui permet, au travers de la méditation et de différentes postures, d’acquérir un développement personnel harmonieux. Excellent moyen pour se détendre, le yoga permet aussi de retrouver l’équilibre corporel en favorisant une meilleur santé générale et prévenir les maladies.

Postures en yoga

Une des pratiques la plus prisée en occident est le “Hatha” yoga. Cette forme de yoga se fonde sur des principes très spécifiques comme la respiration, la célèbre posture du lotus parmi d’autres postures, et la relaxation. Par la maîtrise de ces principes, les adeptes du “Hatha” yoga arrivent à prendre contrôle de leur respiration, augmentant ainsi la concentration et la vitalité de l’organisme.

Sur le plan somatique, le “Hatha” yoga améliore la souplesse des articulations, favorisant un meilleur fonctionnement des organes.

Une discipline pour tous

Le yoga peut être pratiqué par tout le monde. Certes,certaines formes de yoga ne vous seront pas adaptées. Pour les femmes enceintes, il est recommandé de ne pas s’adonner à des postures difficiles pouvant nuire à la grossesse.

Si vous présentez des signes d’insomnie, de stress ou d’anxiété, sachez que le yoga est un excellent moyen pour y venir à bout.

L’utilisation des plantes au service de la santé est une pratique qui ne date pas d’aujourd’hui. En passant par la phytothérapie ou l’aromathérapie, les plantes médicinales sont constamment sollicitées comme une approche alternative aux traitements conventionnels.

Certes, les remèdes naturels sont moins susceptibles à provoquer des effets secondaires sur l’organisme. Toutefois, les risques d’une intoxication sont bien présentes, à condition de maîtriser l’art de la médecine douce.

Plantes curatives

La pharmacopée chinoise ou occidentale recèlent plusieurs plantes médicinales qui aident à lutter contre les maladies et leurs effets secondaires. La phytothérapie par exemple, utilise les plantes dans l’intégralité pour confectionner des remèdes naturels afin de préserver la santé et le bien-être de l’organisme. A l’inverse, l’aromathérapie, elle, utilise l’huiles essentielle ,extraite des plantes médicinales, comme approche complémentaire. De nombreux médicaments tiennent leurs origines des plantes, notamment :

- L’aspirine a été fabriqué en s’inspirant de la saule, une plante médicinale aux vertus multiples.

- Le pavot contient des composantes efficaces contre les douleurs et la toux.

- Utilisé dans le cadre médical, le cannabis offre d’excellent résultat contre la dépression.

Précautions : plantes médicinales

L’utilisation des plantes médicinales à des fins thérapeutiques peut se révéler dangereuse en cas de surdosage. Ainsi, cet art mérite l’encadrement d’un professionnel de santé. Certaines plantes pouvant être toxiques, la vigilance est de mise avant de procéder à l’auto-médication. Il est vivement conseillé d’avoir recours à un avis médical. Un naturopathe ou un phytothérapeute seront en mesure de vous conseiller sur les plantes qui vous conviennent le mieux.

Iridologie : Vos yeux reflètent votre santé

Basée sur des pratiques anciennes, l’iridologie est une thérapie peu connue de la médecine douce. Cette discipline est une approche complémentaire pour établir un bilan de santé, au même tire que la réflexologie plantaire. Etant un moyen de diagnostic, l’iridologie est sollicitée pour prévenir l’apparition des maladies.

Iridologie : Comment fonctionne-t-elle ?

L’iridologie ne constitue en aucun cas un substitut à un diagnostic médical. Pratiquée par un naturopathe, et non par un ophtalmologue, cette discipline utilise une cartographie des yeux pour proposer un bilan de santé. En se basant sur cette carte et des connaissances profondes, le naturopathe observe la couleur, la texture et le relief des yeux à la recherche de symptômes. En effet, l’iris étant relié au cerveau, des signes révélateurs concernant certaines maladies peuvent être observés soit sur l’iris ou le contour de l’œil.

Iridologie, efficace pour dépister des maladies ?

Au terme de son bilan, l’iridologue vous informe sur les affections qui peuvent survenir. Toutefois, plusieurs consultations peuvent être nécessaires avant d’arriver à une conclusion. Dans la mesure où l’iridologue est aussi médecin, il pourra vous orienter vers  d’autres professionnels de santé (homéopathe, ostéopathe) pour confirmer son diagnostic et vous prescrire des médicaments liés à votre traitement.

A noter que l’iridologie n’est pas prise en charge par la sécurité sociale mais peut être remboursée par une complémentaire santé. Concernant le dépistage des affections, l’iridologie permettrait de diagnostiquer la cause des allergies, des troubles respiratoires, d’eczéma ou de diabète.

Se soigner par des produits naturels

La médecine douce et la médecine naturelle se réfèrent à l’utilisation des produits naturels et à des pratiques alternatives pour participer au bien-être de votre organisme. Contrairement aux médicaments de synthèse, les produits naturels sont moins susceptibles de provoquer des effets secondaires. Pourtant, l’utilisation des produits naturels ne doit pas être sous-estimée, car un surdosage peut constituer un danger pour notre corps.

Produits naturels issus des médecines naturelles

Que ce soit la phytothérapie, l’aromathérapie ou l’oligothérapie, la médecine douce regorge de différents moyens pour appréhender les maladies et les maux du quotidien.  Par des approches complémentaires et des thérapies naturelles, la médecine douce permet de venir à bout du stress ou de la défiance du système immunitaire. Ainsi, contre les pathologies lourdes comme le cancer et le diabète, les produits naturels ont fait leurs preuves. Apportant à la fois une source de bien-être et de douceur, les huiles essentielles et les plantes médicinales sont les principaux produits naturels utilisés dans la naturopathie.

Produits naturels mieux que les médicaments ?

Les produits naturels ne bénéficient d’aucune reconnaissance médicale, raison pour laquelle  ils ne sont pas pris en charge par la sécurité sociale. Toutefois la complémentaire santé propose une prise en charge des produits naturels. Il est difficile de comparer les effets des produits naturels à ceux des médicaments. Si certaines personnes soulèvent la question de l’effet placebo, d’autres prônent leurs efficacités. L’aloès véra, le gingembre sont des plantes médicinales connues pour leurs multiples vertus guérissantes.

Utilisées depuis l’antiquité, les plantes bénéficient une reconnaissance importante dans la pharmacologie. Les remèdes naturels à base de plantes font partie de la phytothérapie et contribuent largement à améliorer la santé et le bien être.

Les plantes au service de votre santé

Bon nombre de médicaments disponibles en pharmacie sont issues des plantes. Toutefois, beaucoup d’entre vous souhaitez redécouvrir les vertus des plantes au naturelles.

En effet, les médecines naturelles ou la médecine douces regroupent de plus de plus de disciples. L’utilisation des plantes ne se limitent pas à un but médicinal mais contribue aussi à l’alimentation.

Ainsi, les végétaux ou les fruits regorgent de fibres ou d’éléments essentielles qui participent à la fois à revitaliser notre corps mais aussi à guérir et prévenir plusieurs maladies. L’aloe vera, par exemple, est une plante qui connait une popularité croissante dans le secteur de la santé et du bien-être.

Plantes et médicaments

Toutes les plantes ne sont pas de médicaments. L’auto-médication peut être dangereuse. Il est vrai que les plantes regorgent de principes actifs bénéfiques pour notre organisme, mais certaines plantes peuvent être toxiques. Ainsi, l’avis d’un spécialiste en phytothérapie est primordial pour bénéficier en toute tranquillité des bienfaits des plantes.

Disponibles en pharmacie, les plantes médicinales ou les compléments alimentaires à base de plantes ne sont pas pris en charge par la sécurité sociale. Sachez toutefois, que de nombreuses mutuelles santé ou assurances santé remboursent la médecine douce, et prennent en charge partiellement ou totalement l’achat de vos phyto-médicaments.

La naturopathie est une médecine douce qui participe à la prévention des maladies. Même si elle n’est pas totalement reconnue par la communauté médicale, la naturopathie forment partie intégrante de la vie de bon nombre d’adeptes. Homéopathie, phytothérapie, aromathérapie ou l’acupuncture, la naturopathie possède un arsenal de disciplines pour préserver le capital santé.

Naturopathie, peut-elle guérir ?

L’efficacité des médecines douces et la naturopathie est souvent remise en cause, faute de preuves scientifiques. Toutefois, si elle bénéfice d’une certaine reconnaissance auprès des milliers de gens, c’est grâce à ses vertus sur le mode de vie. Contre certains troubles de santé, notamment le stress, l’insomnie, les troubles digestifs mineurs, la naturopathie a fait ses preuves.

En effet les massages chinois aux huiles essentielles et l’acupuncture sont connus pour être des pratiques très relaxants. A noter, que la naturopathie n’intervient pas directement dans la guérison des maladies aiguës, mais aide à adoucir les effets secondaires dans les traitements lourds.

Principes de naturopathie

Le bilan de santé d’un naturopathe est différent de celui de votre médecin généraliste. Si la médecine classique utilise l’approche symptomatique pour soigner l’organisme, la naturopathie, elle, considère le corps comme un ensemble.

Ainsi, une maladie découle d’un déséquilibre de notre énergie corporelle, appelée le Qi. Par une série de questions et des palpations, le naturopathe décéléra votre malaise, et vous prescrira le traitement approprié (massage chinois, hygiène alimentaire, aromathérapie ou plantes médicinales). Une consultation peut durer 1 heure et les tarifs du naturopathe oscille entre 70 et 100 euros.

La sécurité sociale ne rembourse pas la naturopathie.Vous pouvez compter sur la complémentaire santé et assurance santé, qui proposent des forfaits médecines douces annuels.

La médecine alternative gagne en popularité. C’est une approche médicale qui se vante de pouvoir apporter d’autres possibilités pour soigner les maladies. En effet, la médecine traditionnelle se résume principalement à la prise de médicaments, et le traitement symptomatique des affections. La médecine alternative pour sa part considère l’organisme comme un ensemble, une liaison étroite entre le corps et l’esprit.

Médecine alternative ou médecine douce ?

La médecine alternative et la médecine douce sont parfois confondues. Même si elles se basent sur le même principe pour venir à bout des troubles de santé, l’approche est différente. La médecine alternative, comme son nom l’indique d’ailleurs, n’est pas une pratique en complément de la médecine allopathique.

Elle fait usage des connaissances et du savoir-faire de la médecine traditionnelle chinoise pour améliorer l’état général de la santé. La médecine douce, elle, est souvent sollicitée comme approche complémentaire dans le traitement des maladies, notamment pour atténuer les effets secondaires des pathologies lourdes comme le cancer ou les affections de longue durée.

Médecine alternative, soignez vous autrement

La médecine alternative s’appuie sur plusieurs disciplines et thérapies pour consolider l’organisme et le rendre moins vulnérable aux problèmes de santé. Toutefois cette branche de la médecine provoque plusieurs débats au sein de la communauté médicale. A l’heure actuelle, seules deux disciplines de la médecine alternative sont prises en charge par l’assurance maladie, l’acupuncture et l’homéopathie.

Les tarifs des consultations des acupuncteurs ou médecins en homéopathie vous sont remboursés à hauteur de 70%. Une mutuelle médecine douce ou assurance santé médecine douce vient compléter le remboursement du ticket modérateur sous forme forfaitaire.

Le tui na tient ses origines de la médecine traditionnelle chinoise. Cet art chinois, tout comme l’acupuncture, est un excellent moyen de détente mais peut aussi être utilisé dans un but médical. Ainsi, selon les croyances chinoises, cette thérapie contribue au bien-être corporel que ce soit sur le plan psychologique et physique.

Déroulement du massage tui na

Les massages chinoiss se basent principalement sur le Qi, le flux d’énergie qui circule dans notre organisme. Une maladie ou un problème de santé serait signe d’un déséquilibre de cette énergie.

Si vous êtes adeptes des médecines douces, le tui na est un excellent moyen pour combattre  les maux du quotidien. Le professionnel de santé qui pratique le tui na met à votre disposition plus de 200 techniques différentes de massage. Le termes “tui” et “na” signifient pousser et saisir respectivement. Ce massage dynamique permet de bloquer les tensions présentes dans les muscles.

Applications thérapeutiques du tui na

Si les bienfaits des massages traditionnel chinois ne sont plus à démontrer, les tarifs des consultations, par contre, restent onéreux (50 euros la séance). D’autant plus, que la sécurité sociale ne prend pas en charge les consultations et les frais de santé liés à ce type de soin. Seules la mutuelle santé et assurance santé prennent en charge vos dépenses en médecines douces, sous forme forfaitaire.

Le champs d’action du tui na est vaste. Bien qu’il n’est pas fondé sur des bases scientifiques, le massage chinois est efficace contre plusieurs pathologies :

- Amélioration de la circulation sanguine pour éviter les maladies cardiovasculaires,

- Contre le stress et les troubles du sommeil,

- Pendant la grossesse pour prévenir les nausées.

La consommation des médicaments au niveau mondial ne cesse d’augmenter. Ces substances sont utilisées comme moyen de prévention et de guérison contre plusieurs maladies. La plupart des médicaments dans la pharmacologie sont issus des plantes. En effet, la nature regorge de plantes médicinales qui contribuent à la fabrication des médicaments.

Médicaments naturels

La phytothérapie, science qui utilise les plantes comme moyen de médication, est en plein essor. Depuis l’antiquité, les plantes médicinales ont fait leurs preuves contre plusieurs pathologies. Avec l’avènement de la technologie, les pharmaciens ont adaptés les molécules issus des plantes pour en fabriquer des médicaments de synthèse. Toutefois, certaines personnes reculent devant l’utilisation de ces médicaments et préfèrent faire appel aux produits naturels pour se soigner.

Médicaments à base de plantes, sans danger ?

Les professionnels de santé font ressortir que la prise simultanée des médicaments de synthèse et des remèdes à base de plantes peuvent être dangereux. Il faut garder en tête que les molécules issues des plantes sont d’origines chimiques et peuvent interagir avec celles présentes dans les médicaments. Le millepertuis par exemple, plante connue pour ses vertus contre la dépression, diminue et inhibe les effets de certains anti-dépresseurs et anti-douleurs.

Prise en charge des médicaments

Avant de consommer des médicaments, en cas de doute, n’hésitez pas à demander conseils à votre médecin ou votre pharmacien. En effet, l’auto-médication peut jouer des mauvais tours. A l’heure actuelle, les médicaments à base de plantes ne bénéficient d’aucune prise en charge par la sécurité sociale, même si certains possèdent des propriétés bénéfiques pour la santé. Seules les mutuelles et mutuelle santé sont en mesure de prendre en charge les frais des phytomédicaments. Sachez aussi que les médicaments génériques sont aussi efficaces que les médicaments de marque, mais sont vendus moins chers.

Le shiatsu est une technique de massage très particulière issue du pays du soleil levant, le Japon. Au même titre que la chiropractie ou l’ostéopathie, elle permet de retrouver un équilibre corporelle et procure une sensation de bien-être.

Bienfaits du shiatsu

Contrairement à l’acupuncture, le shiatsu ne nécessite par l’utilisation des aiguilles. Par de simples pressions avec le pouce ou les coudes , les professionnels de santé stimulent le flux d’énergie traversant notre corps, ainsi que la circulation sanguine pour activer les défenses naturelles. Les pressions sont appliquées sur des zones spécifiques du corps pour favoriser ce flux d’énergie qui contribue à une bonne santé.

Consultation shiatsu

Si vous êtes adeptes de médecine douce ou que la curiosité vous pousse à consulter un professionnel du shiatsu, sachez que le régime obligatoire ne prend pas en charge les frais de santé concernant cette thérapie. La durée de la consultation oscille entre 30 minutes à une heure. Le shiatsu prend en considération les malaises de l’être humain dans sa globalité et non en termes de causalité. Toutefois si vous souffrez de maladies graves ou des douleurs articulaires aiguës, il est conseillé de d’avoir l’avis de son médecin avant d’entamer des séances de shiatsu.

Approche complémentaire pour les maux du quotidien

Si les bienfaits du shiatsu ont fait leurs preuves contre le stress et le manque de concentration, cette thérapie ne constitue en aucun cas une alternative à la médecine générale. Les motifs de consultation chez le praticien de shiatsu sont en général le mal de dos, les troubles de la grossesse et  rhumatologiques. Les tarifs constatés varient de 70 à 90 euros la séance. Ainsi, pour alléger vos frais de santé, les assurances santé et mutuelles santé ont conçu des contrats médecines douces qui prennent en charge le shiatsu sous forme forfaitaire.