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Originaire d’Inde, le massage ayurvédique consiste en un massage traditionnel qui se fait à l’huile chaude, tout en s’associant à la méditation, à des exercices de respiration et à des pressions sur les points d’énergie, connus sous le terme “nadis”.

Par la méditation et la pratique d’exercices de respiration, les chakras sont rééquilibrés. Quant aux pressions sur les nadis, elles favorisent la circulation de l’énergie, la “prana” en indien et le “chi” en chinois.
Le massage ayurvédique est efficace contre les blocages énergétiques. De plus, le fascia, qui relie les muscles les uns aux autres, est purifié et les organes sont régénérés. Il élimine également les toxines.

Comment se déroule la séance

Le massage ayurvédique se fait sur une personne nue. Utilisant une huile chaude (de sésame ou mélangée à d’autres huiles), le masseur réalise des frottements, des palpations et des pressions qui apporteront un équilibre au niveau des endroits organiques. Après des mouvements toniques, le masseur passe à des mouvements relaxants pour favoriser la relaxation ainsi que l’énergie. Ce massage se fait de manière périodique.

Ses vertus

• Apporte une paix intérieure chez la personne.

Contribue au développement spirituel.

• Rend les muscles plus flexibles.
• Favorise une vision optimale, améliore la structure des os et la posture corporelle.
• Élimine les toxines.
• Ralentit le vieillissement prématuré.
• Élimine la fatigue et procure une sensation de profonde relaxation.
• Permet au système nerveux de se détendre, et harmonise les systèmes sanguin et lymphatique.

Posez-vous un moment grâce à la méditation

Le stress vous gâche la vie ? Pensez à la méditation ! Cette pratique mentale et spirituelle est une véritable cure de jouvence pour qui veut retrouver paix et sérénité dans un monde qui vit à 100 à l’heure.

Contrairement aux idées reçues la méditation n’a rien de mystique mais est une façon de se retrouver avec soi-même pour mieux prendre conscience du monde qui nous entoure. Dans des religions comme l’hindouisme, la méditation s’illustre à travers une discipline désormais connue de tous : le yoga. Le yoga est une méditation profonde qui consiste à élever l’énergie spirituelle grâce à des postures et des techniques de respiration bien précises.

Dans le bouddhisme la méditation repose plutôt sur le désir du fervent d’obtenir l’éveil spirituel qui mène à un épanouissement absolu. Aujourd’hui de nombreux instituts de méditation ont vu le jour pour vous aider à combattre le stress ou pour le développement personnel. Les méthodes sont variées et peuvent être adaptées selon les individus.

Signifiant littéralement, maîtrise de l’énergie vitale le Qi gong est une gymnastique ancestrale d’origine chinoise qui s’illustre par des exercices de respiration poussés, des mouvements lents ou rapides et parfois de la méditation.

Le Qi gong est une discipline vieille de 5000 ans et qui gagne en popularité dans le sillage des philosophies telles que le bouddhisme ou le taoïsme.  Qui dit Qi gong dit respiration… Le terme évoque également l’idée de travail du souffle et de l’énergie intérieure qui mènent au bien-être et à la relaxation. Devenu un art de vivre, le Qi gong prétend apporter beaucoup d’un point de vue physique mais également mental.

Les principaux bienfaits du Qi gong résident dans la faculté de la discipline à faire maintenir force et vitalité à celui qui le pratique surtout dans la vieillesse, à combattre le stress quotidien. Le Qi gong est aussi réputé pour aider les insomniaques à retrouver le sommeil et pour améliorer la digestion.

Pendant longtemps qualifié d’effets placebo, une étude publiée par les Archives of Internal Medicine indique une nouvelle prise de position des praticiens de la médecine conventionnelle concernant la médecine douce.

En effet, de nombreux professionnels de santé américains encouragent leurs patients à pratiquer une médecine alternative : tai chi, yoga, méditation entre autres.

En complément ou en soins palliatifs

La pratique d’une thérapie douce de relaxation a pour but d’aider à combattre les maux ou en compléments des traitements dits  ‘lourds’. Ils sont des millions d’américains à pratiquer les thérapies tel le yoga ou tai chi. Conscients des bienfaits de la médecine douce, 34,8 millions d’américains avouent s’être dirigés vers la médecine naturelle sans attendre les recommandations de leur médecin.

Pratique mondiale

L’organisation mondiale de la santé révèle que plus de 70% de la population mondiale à recours à une thérapie douce, notamment la méditation. Mais malheureusement le Dr Aditi Nerurkar déplore que la médecine douce est souvent pratiquée en dernier lieu quand les traitements conventionnels ne donnent plus les résultats escomptés.

Cependant, si les thérapies alternatives sont de plus en plus conseillées par les médecins, elles n’interviennent souvent qu’en ‘dernier recours, une fois les thérapies conventionnelles épuisées’ ».

Source : http://www.maxisciences.com/m%E9ditation/de-plus-en-plus-de-medecins-conseillent-la-meditation-a-leurs-patients_art14577.html

La médecine du tao-yin

Pour le taoïsme, un être humain aspire à la santé en maintenant l’équilibre selon cette équation :

“Equilibre = santé = résistance aux agressions extérieures = pas de maladies”.

Contrairement à la médecine conventionnelle, la médecine du tao ou la médecine chinoise sert à prévenir les maladies. La caractéristique du taoïsme c’est de soigner les gens avant que ceux-ci ne tombent pas la malade. Dans ce contexte, la santé et la longévité sont optimisés. Encore inconnu pour bon nombre de personnes, le tao est appelé à devenir une philosophie mondiale pour ceux qui aspirent au bien-être.

Principe du Tao-yin

Avant tout, il est important de savoir que le taoïsme n’est pas une religion ,mais une façon de vivre. Le taoïsme enseigne le respect de la nature, de ce qui nous entoure et un équilibre du yin et yang, qui selon la médecine traditionnelle chinoise est primordiale à la santé et à l’harmonie.
Chaque être humain constitue sa propre philosophie du Tao. La médecine douce du tao englobe les mêmes principes que la médecine chinoise :

- Acupuncture,

- Moxibustion,

- Techniques manuelles (énergétiques)

- Diététique,

- Médicaments naturels (plantes médicinales).

Une association de toutes ces médecines douces, incite un pratiquant du taoïsme à activer son mécanisme d’auto-guérison en accord avec dame nature.

Origine du taoïsme

Pratique ancestrale de Chine, le tao-yin fut pendant longtemps réservé aux mandarins. La philosophie du tao est avant tout une orientation vers le bien être et la santé naturelle, mais aussi un art corporel énergétique. L’apprentissage au taoïsme permet un éveil des sens et laisse un libre accès à la méditation.

Très prisée par les sportifs de haut niveau, mais aussi pour tous ceux qui recherche le bien-être, la sophrologie est l’étude des différents états de conscience chez l’homme en vue d’applications pratiques dans son quotidien pour sa santé, son équilibre et son épanouissement personnel.

Pratiquer la sophrologie

La pratique de la sophrologie aide à améliorer la qualité de vie d’autrui. En effet, cette technique de la médecine douce regroupe des pratiques orientales visant à la relaxation: yoga et méditation par exemple. Elle s’intéresse de près à la conscience individuelle tout en considérant chaque personne de façon holistique. En combinant diverses techniques, la sophrologie se place dans la médecine alternative comme une thérapeutique permettant une bonne gestion du stress et des pathologies liées: l’anxiété ou la dépression.

De plus, la sophrologie agit notamment sur le physique, notamment en aidant à la préparation de l’accouchement ou pour aider à la préparation corporelle d’un grand événement. Elle peut aussi être un soutien psychologique aux maladies grave tels le sida ou le cancer.

Techniques sophrologique

Le sophrologue agit différemment dépendant du patient, il use des techniques tels: la concentration pour optimiser la détente, l’évocation d’évènements positifs passés ou futurs pour optimiser un bien être physique. Le sophrologue privilégie avant tout le dialogue afin de cerner l’état psychologique du patient et adopte le traitement en conséquence.

A la suite de plusieurs séances, d’une heure chacune, le patient se sent bien et est apte à gérer au mieux sa vie. Un bienfait essentiel pour autrui lui permettant d’avoir un contrôle optimum de sa santé et un équilibre parfait de son être.

Relaxation; quel grand mot! Pouvoir se relaxer; c’est d’avoir la possibilité de faire le vide, se détendre et se ressourcer. Après une dure journée de travail, le stress et les pollutions dont nous sommes victimes, la relaxation est le seul moyen de lâcher prise et de faire le plein d’énergie. La médecine douce est le moyen par excellence pour se relaxer.

Relaxation grâce à la médecine douce

Il y a une multitude de thérapies visant à procurer du bien-être, que se soit au travers de plante médicinale ou de techniques manuelles et thérapeutiques. Le but de ces thérapies n’ont pas pour unique but de soigner une pathologie, mais de tout faire pour que vous soyez en accord parfait avec vous même: corps, esprit et mental.

Depuis ces dernières décennies, une véritable effervescence a été constatée. Nous sommes de plus en plus nombreux à nous diriger vers la médecine douce: acupuncture, massage, yoga ou encore  la méditation. Cela s’explique simplement par le fait que le stress est omniprésent dans notre vie mettant notre santé à rude épreuve. Pour optimiser notre bien-être et stimuler notre énergie, prendre du temps pour soi est devenu un besoin plus qu’une nécessité.

Choisir son mode relaxation

Bien entendu, le choix vous appartient. L’important dans tout cela c’est que vous vous sentez revivre et en symbiose parfaite avec votre métabolisme et votre ‘moi intérieure’. Sachez aussi que relaxation rime avec bonne santé et bon fonctionnement du système immunitaire. Votre tonus retrouvé, vous voila prêt à faire face à une vie active et mouvementée.

Technique de massage énergétique et souvent associée à la méditation, le reiki tient ses origines du pays du soleil levant, le Japon. Cette pratique manuelle est fondée sur le concept du taoïsme de la médecine chinoise.

Bien que les experts lui attribue un effet placebo, le principe du reiki n’est pas essentiellement de soigner les maladies mais tout simplement d’apporter un soulagement aux souffrances et améliorer le bien être d’autrui.

Pratique du reiki

Partant de la logique de la médecine alternative et que l’homme a la capacité de s’ auto guérir, le reiki vise l’harmonie et la bonne circulation de l’énergie vitale. Dans ce cas, nous pouvons lui attribuer un effet préventif. Le reiki est de plus en plus réputé et pratiqué. Le but du reiki est de se donner la possibilité de s’aider soi-même et d’adopter une attitude plus positive envers les autres et ce qui nous entoure.

Avoir une bonne santé résulte avant tout d’un sentiment de bien être. Quoi que le reiki ne résout pas une pathologie chronique, il aide beaucoup. De par des techniques respiratoires, manuelles entre autres, nous pouvons optimiser notre potentiel intérieur et stimuler notre état physique, spirituel et psychique ; un peu comme le yoga.

Une séance de reiki

Une séance de reiki est une séance de transmission énergétique du donneur (praticien) au receveur (patient). Par apposition des mains, le praticien canalise l’énergie universelle à travers le corps. D’une durée maximale d’une heure, le patient est libéré d’éventuelles tensions et est détendu: une séance de relaxation de qualité.