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Malaxothérapie
Spécificités et bienfaits pour la santé
Cette thérapie particulière pousse l’organisme à démarrer le processus naturel de guérison. Elle permet donc de renforcer le système immunitaire. La malaxothérapie est grandement inspirée de la réflexologie sous différentes formes telles que la réflexologie crânienne, plantaire et palmaire.
La malaxothérapie est efficace pour traiter des maladies physiques et mentales. Elle permet de lutter contre les effets du stress sur l’organisme.
Malaxothérapie en pratique
Pour soulager le stress, les douleurs et les bobos de la vie quotidienne, il suffit de malaxer une boule sphérique avec la paume de la main. Cette technique permet de stimuler le système nerveux en exerçant une pression sur les terminaisons nerveuses dans les mains. Il est important de faire des mouvements légers pendant quelques minutes suffisants pour améliorer la circulation de l’énergie vitale dans le corps. La boule de malaxage peut rentrer discrètement dans votre sac, que vous emmeniez partout. Faute de cet accessoire, vous pouvez utiliser une balle de tennis ou un objet rond.
Méditation Vipassana
La méditation Vipassana est l’une des plus anciennes techniques de méditation indiennes. Elle remonte à plus de 2500 ans et a été déterminée par le Bouddha Gautama (fondateur du bouddhisme). Elle représente une solution universelle aux problèmes universels.Selon les recherches faites par Frédéric Lenoir, philosophe et sociologue, la méditation Vipassana est la méthode la plus appréciée et la plus pratiquée en France.
Cette technique offre une perception réelle et authentique des choses. Elle consiste à voir les choses telles qu’elles sont. Il ne s’agit pas présentement d’une vérité externe et factice. Il s’agit plus d’une vérité profonde et ultime, « LA » vérité par excellence.
Étant une méthode instaurant le calme et la paix intérieure, elle ne requiert pas de mouvements brusques ou d’exercices fastidieux. Il vous suffit de vous asseoir et de vous mettre dans la position du lotus.
Lors des séances, il y a l’élimination entière d’ondes négatives se situant dans l’esprit. L’objectif principal est d’apporter la guérison totale et pas uniquement le soulagement des maladies physiques.
La méditation Vipassana est une auto-évolution grâce à une auto-analyse. Le corps et l’esprit entrent dans une parfaite symbiose.
Procédé
• La concentration se fait d’abord sur un objet spécifique dans le but d’en faire l’objet d’attention
• Par exemple, si l’abdomen représente cet objet, votre concentration se porte sur les mouvements de “lever-baisser” survenant
• Cette concentration soutenue conduit à une meilleure prise de conscience de son corps, de son esprit, bref de tout son être.
Florithérapie
Spécificités
La florithérapie utilise les vertus des plantes pour guérir les maladies en agissant sur l’âme et l’esprit. Elle permet à une personne de gérer ses émotions telles que le chagrin, la peur, la colère et la joie en utilisant l’énergie positive des fleurs. De nombreux médecins ont testé l’efficacité de la florithérapie et ont affirmé que les élixirs à base de fleurs soulagent instantanément.
Recherches et bienfaits
Les chercheurs essaient de trouver un moyen de combiner les bienfaits de plusieurs essences de fleurs afin de faciliter son utilisation. On pourra alors utiliser ces essences pour soulager le stress et les douleurs.
Relaxation coréenne
Principes
La relaxation a pour but de susciter des ondulations dans l’organisme en travaillant le système nerveux. Les vibrations du corps sont guidées par le praticien qui juge la vitesse, et l’intensité des frictions. Il est en mesure de connaître l’intensité de l’ondulation afin de permettre la relaxation.
En pratique
La séance dure une heure, et se divise en deux parties de trente minutes. La première étape est considérée comme étant active, où le curiste effectue les mouvements créant les vibrations. Dans un deuxième temps, l’organisme sera mis au repos. Le curiste se concentrera sur les sensations positives. Cette étape est connue comme la phase «passive».
Vertus
La relaxation coréenne favorise la relaxation complète du corps et de l’esprit. Les sens sont éveillés et les tensions sont atténuées. Elle soulage les douleurs musculaires, et lutte contre l’insomnie et l’excès de poids. De plus elle augmente la capacité de concentration.
La relaxation en sophrologie
La sophrologie offre un apprentissage de la relaxation avec pour but d’obtenir pour son organisme une tension normale à tous les niveaux, physique, intellectuel et émotionnel. La pratique de la relaxation offre non seulement une diminution des tensions, mais aussi une meilleure gestion de celles-ci.
Recherchez la relaxation
En s’opposant au stress, la relaxation réduit l’angoisse et tend vers l’unification du corps et de l’esprit. En fait, la relaxation est la recherche délibérée et consciente d’un état de relâchement pour atténuer les tensions, qu’elles soient physiques ou psychiques. Ceci est important car le stress et les tracas quotidiens mènent à un grand nombre de maladies ou troubles comme de diverses douleurs, des migraines, des troubles digestifs, des insomnies, de l’anxiété, des troubles alimentaires, des pannes sexuelles, et le manque de désir.
Bienfaits de la relaxation sophrologique
La relaxation sophrologique est d’une grande aide aux gens ayant des problèmes d’origines psychosomatiques. Cette relaxation renoue et renforce la relation entre le corps et l’esprit, et promet l’épanouissement, la créativité et la pensée positive. Ceci apporte un meilleur équilibre dans la vie de tous les jours.
Tai-chi-chuan, cet art martial…
Art martial inventé par un moine chinois qui regardait un combat entre un serpent et un oiseau, le Tai-chi-chuan est une fusion de gestes et de postures faits en continu. Il peut être associé à une danse lente et un combat au ralenti. Des gestes lents et d’une vraie souplesse, des enchaînements jusqu`à 100 mouvements distincts, une respiration lente et profonde…, une discipline martiale à découvrir impérativement.
Tout un lot de bienfaits
Sur le plan psychologique, le Tai-chi-chuan permet de mieux gérer des situations de stress. Il améliore la concentration et la mémoire. Aussi, il procure une sensation de relaxation et de détente. Par ailleurs, sur le plan physique, le Tai-chi-chuan aide au développement d’une meilleure posture et à l’équilibre. Il aide à contrôler la respiration et crée une harmonie des mouvements du corps. Les étirements réalisés lors des séances accentuent la souplesse. Aussi, il permet aux tensions lombaires de se décontracter. Enfin, c’est un vrai entretien des amplitudes articulatoires.
Les séances Tai-chi-chuan
Les séances Tai-chi-chuan peuvent être réalisées seul, muni d’un manuel d’explication, ou avec l’encadrement d’un professeur expérimenté. Celles-ci peuvent s’étendre jusqu`à 30 minutes et elles doivent être pratiquées deux à trois fois par semaine. En plein-air dans un parc, dans le calme, ces séances permettent à l’individu de lâcher prise sur ses responsabilités quotidiennes.
Les séances du Tai-chi-chuan figurent sur la liste hors nomenclature de l’assurance maladie et ne sont donc pas remboursées par celle-ci. Elles peuvent toutefois être prises en charge par une mutuelle.
Les règles de base
Des mouvements précis et codifiés, des enchaînements, voici les règles de base du Tai-chi-chuan :
- Maintenez le sommet du crâne vers le haut ;
- Relâchez les épaules ;
- Ne pas manifester de la force ;
- Soyez toujours relax;
- Maintenez des articulations souples ;
- Faites des mouvements fluides ;
- Réalisez des enchaînements en continu.
Lithothérapie : Des pierres guérisseuses
Médecine non conventionnelle traitant des maux par le biais des cristaux, la lithothérapie utilise la résonance et vibration des pierres pour entrainer le bien-être du patient.
La lithothérapie consiste à ramener l’harmonie au corps afin de vous éviter maladies ou mal-être. Bien sûr, la lithothérapie ne doit en aucun cas remplacer un traitement médical. Aucune preuve scientifique n’existe prouvant l’efficacité de la lithothérapie et les bienfaits que peuvent accorder les cristaux.
Être ZEN avec la lithothérapie
Vous êtes à la recherche de détente et de bien-être ? Votre vie personnelle nécessite un petit coup de pouce ? Pensez à faire entrer dans votre vie la lithothérapie.
Présentée indépendamment sous différentes cultures, nous retrouvons en la lithothérapie chez la wica, le chamanisme, le christianisme, le bouddhisme.
Vous rencontrez quotidiennement de nombreux soucis au niveau social causant ainsi des problèmes personnels tels le stress ? Venez rechercher le bien-être et la détente en vous déstressant par une séance de lithothérapie. Les multiples techniques présentées en lithothérapie contribuent au développement personnel.
Le Qi gong : une technique à découvrir
Signifiant littéralement, maîtrise de l’énergie vitale le Qi gong est une gymnastique ancestrale d’origine chinoise qui s’illustre par des exercices de respiration poussés, des mouvements lents ou rapides et parfois de la méditation.
Le Qi gong est une discipline vieille de 5000 ans et qui gagne en popularité dans le sillage des philosophies telles que le bouddhisme ou le taoïsme. Qui dit Qi gong dit respiration… Le terme évoque également l’idée de travail du souffle et de l’énergie intérieure qui mènent au bien-être et à la relaxation. Devenu un art de vivre, le Qi gong prétend apporter beaucoup d’un point de vue physique mais également mental.
Les principaux bienfaits du Qi gong résident dans la faculté de la discipline à faire maintenir force et vitalité à celui qui le pratique surtout dans la vieillesse, à combattre le stress quotidien. Le Qi gong est aussi réputé pour aider les insomniaques à retrouver le sommeil et pour améliorer la digestion.
Senteur des plantes naturelles
Senteurs d’ambiance et de parfum naturel
La médecine douce, nous démontre les bienfaits des senteurs des plantes qui frappent notre odorat. Les huiles essentielles se sont graduellement immiscées dans notre quotidien. Aujourd’hui nous faisons référence à ces huiles comme étant un cadeau de la nature pour notre santé : de l’huile thérapeutique.
Médecine douce: Aromathérapie
Jugées agréable par certaines personnes qui ont eu recours à la médecine alternative: l’odeur puissante de ces huiles essentielles provoque un sentiment de bien-être. D’ailleurs, elles sont largement utilisées pendant les séances de massage, de relaxation ou encore dans un bain mousseux. Ces huiles essentielles sont connues pour leurs bienfaits thérapeutiques, contre le stress, la fatigue et contre les maux de tête en autres.
Provenance des huiles essentielles
Les huiles essentielles proviennent des plantes aromatiques :
| Famille de plantes | plantes aromatiques |
| Myrtacées | eucalyptus, giroflier |
| Lauracées | laurier |
| Astéracées | camomille |
| Apiacées | fenouil, anis, coriandre |
| Cupressacées | cyprès |
| Abiétacées | cèdre, pin, sapin |
| Rutacées | agrumes |
Astuces pour trouver un cours de Yoga
Phénomène de société : Le Yoga
Entretenir une bonne santé avec le yoga
Avez-vous un embarras de choix pour trouver un cours de Yoga pour votre bien-être ? Il est difficile de trouver un bon professeur qui propose des cours individuels ou collectifs dans le cadre d’un apprentissage continu de cette médecine alternative: le yoga.
Effectuer une recherche
Commencez par faire une recherche sur la médecine douce par le biais d’internet afin de repérer les associations et les fédérations qui ont pour centre de formation, le yoga. Par la suite, utilisez ces sites pour amasser les liens utiles ainsi que les contacts des professeurs.
Entrer dans le bain
Pour vous faire une idée comment se passe les séances, vous pouvez assister à des cours, visiter l’endroit où se déroule les cours habituellement ou encore demander une séance gratuite.
Prix d’une séance
Comptez en moyenne 90 à 170 euros par trimestre pour une séance collective par semaine. Relativement plus cher, les séances individuelles coûtent 40 euros l’unité.
Précautions
Il est noté que bon nombreux de personnes se font passer pour des professeurs après avoir lu quelques livres ou suivi une formation d’une semaine. N’hésitez pas à demander quelles sont les compétences du professeur. Vous pouvez même exiger de voir les justificatifs et les attestations de formation.