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Le lévitation yoga est la nouvelle façon de se faire du bien. Cette discipline inspirée du yoga traditionnel, facilite certaines postures grâce aux suspensions. Le but de ce type de yoga est d’améliorer la souplesse, se débarrasser des tensions et de travailler les abdominaux.

Qui peut le pratiquer ?

Le lévitation yoga est idéal pour toutes celles qui veulent se détendre, se muscler en s’amusant. Les cours conviennent à toutes, mêmes aux débutantes. Mêmes celles qui aiment les sports actifs trouveront leur plaisir avec le lévitation yoga.

Procédé

Après s’être échauffée les bras, on étire les muscles du bras, des jambes et des abdominaux. Toujours garder son hamac tendu pour garder son équilibre. Les bras sont tirés, pendant qu’on tient en équilibre sur une jambe. La tête en bas, les pieds fléchis, contractés on se balance dans le hamac en l’enroulant autour les bras et les jambes.

Il faut toujours veiller à ce qu’on garde une respiration profonde et constante tout au long de la séance. Comme pour le yoga traditionnel, le plus important est de bien respirer, la réalisation des postures importe peu.

A la fin de la séance, la lumière se tamise, le corps est enveloppé dans le hamac.

Les mains se joignent devant la poitrine, les jambes sont pliées et on se laisse bercer par la musique.

Par la suite, le praticien nous prête une chaufferette, pour placer sur les reins, le ventre ou le cœur. On en sort complètement zen au bout d’une heure.

Rééquilibrage énergétique

Technique de rééquilibrage énergétique, le Chi Kong, Qi Gong ou Qui Kung  est une discipline qui se pratique même à un âge très avancé. Perçu comme un sport, ou une branche du yoga ou encore comme le tai chi chuan, le Chi Kong est une médecine douce très méconnue des adeptes de la médecine traditionnelle. Venue du pays du soleil levant, cette discipline possède toute une philosophie qui est fondée sur la connaissance et la maîtrise du Qui (Chi) : l’énergie vitale.

Prenez conscience de votre corps

Il est intéressant de noter que nos amis de l’Est ont une connaissance très approfondie de l’énergie vitale et universelle qu’ils surnomment le Reiki. Découvrez en quelques étapes comment se pratique cette gymnastique de l’énergie, ainsi quels sont les bienfaits qui vous permettront de mieux prendre conscience de votre corps.

En Europe ou encore dans les pays de l’ouest, cette gymnastique traditionnelle chinoise est utilisée comme médecine naturelle pour diverses raisons. La plupart de ces techniques se pratiquent assis ou couché avec une harmonie des gestes et de la respiration. En faisant des mouvements circulaires progressifs, on synchronise la respiration en profondeur tout en se concentrant sur l’esprit ou «L’Etre».

Pratiquer cette médecine douce

Tout comme les diverses disciplines chinoises, il est nécessaire d’avoir une tenue adaptée pour pratiquer le Chi Kong. Simple et pratique pour faciliter les mouvements. En outre,  il serait peut- être intéressant d’investir dans une tenue large et confortable et des chaussures plates.

Quelles sont les postures à adopter ou quelles sont les figures traditionnelles ? Cette vidéo vous donnera plus de détails, sur la pratique de cet art. Par ailleurs, il est recommandé de s’investir tous les matins pour avoir un bon résultat.

8 vertus du Chi Kong

Ainsi les vertus du Chi Kong ont littéralement des effets bénéfiques dans la lutte ou encore contre la prévention des certaines maladies, par exemple :

1. Rééquilibrage du système énergétique,
2. Développement du potentiel de vitalité,
3. Permet d’augmenter la longévité,
4. Améliorer la physionomie des muscles et du squelette,
5. Prévient contre le diabète,
6. Permet d’atteindre une meilleure concentration,
7. D’avoir une meilleure gestion du stress ou
8. De retrouver de la confiance en soi.

Information Complémentaire

Toutefois, si vous souhaitez être initié ou vous documentez sur cette médecine douce vous pouvez:

1. acheter le DVD Les Secrets du Chi Kong Chinois
2. vous inscrire à un cours par le biais de la Fédération Française de tai chi chuan et de Qi Gong

Posez-vous un moment grâce à la méditation

Le stress vous gâche la vie ? Pensez à la méditation ! Cette pratique mentale et spirituelle est une véritable cure de jouvence pour qui veut retrouver paix et sérénité dans un monde qui vit à 100 à l’heure.

Contrairement aux idées reçues la méditation n’a rien de mystique mais est une façon de se retrouver avec soi-même pour mieux prendre conscience du monde qui nous entoure. Dans des religions comme l’hindouisme, la méditation s’illustre à travers une discipline désormais connue de tous : le yoga. Le yoga est une méditation profonde qui consiste à élever l’énergie spirituelle grâce à des postures et des techniques de respiration bien précises.

Dans le bouddhisme la méditation repose plutôt sur le désir du fervent d’obtenir l’éveil spirituel qui mène à un épanouissement absolu. Aujourd’hui de nombreux instituts de méditation ont vu le jour pour vous aider à combattre le stress ou pour le développement personnel. Les méthodes sont variées et peuvent être adaptées selon les individus.

Médecine douce: Yoga Derviche

Le yoga derviche est une branche de la médecine douce. Méthode à dimension artistique, cet art intègre des techniques inspirées du yoga classique et la science des mouvements. Ainsi, le yoga derviche reflète une l’harmonisation du corps physique et du psychisme pour le bien-être du corps.

Effets bénéfiques sur le corps et le psychisme

Également appelé harmonie du son et du geste, le yoga derviche peut être considéré comme un véritable enseignement de l’être et une médecine alternative.

1. Faites travailler les muscles en libérant les tensions inutiles,
2. Assouplissez la colonne vertébrale et l’articulation et
3. Améliorez l’attention et la mémoire en autres.

Comment se pratique le yoga derviche ?

Elle se compose d’étirements pour échauffer les muscles en douceur et progressivement. Composée aussi bien de danses, c’est l’occasion de faire travailler le rythme ainsi que la coordination des bras et des jambes. La séance se termine par un retour à la réalité du moment, une séance de méditation, et pour finir sur la relaxation.

Information complémentaire

L’utilisation de cette médecine alternative se réfère aux sagesses anciennes qui intégraient le corps et le psychisme, la possibilité de se recentrer à la source. Par ailleurs, sa mise au point a bénéficié de la collaboration de thérapeutes, de professeurs de yoga et aussi de professeurs de danses.

Pendant longtemps qualifié d’effets placebo, une étude publiée par les Archives of Internal Medicine indique une nouvelle prise de position des praticiens de la médecine conventionnelle concernant la médecine douce.

En effet, de nombreux professionnels de santé américains encouragent leurs patients à pratiquer une médecine alternative : tai chi, yoga, méditation entre autres.

En complément ou en soins palliatifs

La pratique d’une thérapie douce de relaxation a pour but d’aider à combattre les maux ou en compléments des traitements dits  ‘lourds’. Ils sont des millions d’américains à pratiquer les thérapies tel le yoga ou tai chi. Conscients des bienfaits de la médecine douce, 34,8 millions d’américains avouent s’être dirigés vers la médecine naturelle sans attendre les recommandations de leur médecin.

Pratique mondiale

L’organisation mondiale de la santé révèle que plus de 70% de la population mondiale à recours à une thérapie douce, notamment la méditation. Mais malheureusement le Dr Aditi Nerurkar déplore que la médecine douce est souvent pratiquée en dernier lieu quand les traitements conventionnels ne donnent plus les résultats escomptés.

Cependant, si les thérapies alternatives sont de plus en plus conseillées par les médecins, elles n’interviennent souvent qu’en ‘dernier recours, une fois les thérapies conventionnelles épuisées’ ».

Source : http://www.maxisciences.com/m%E9ditation/de-plus-en-plus-de-medecins-conseillent-la-meditation-a-leurs-patients_art14577.html

Très prisée par les sportifs de haut niveau, mais aussi pour tous ceux qui recherche le bien-être, la sophrologie est l’étude des différents états de conscience chez l’homme en vue d’applications pratiques dans son quotidien pour sa santé, son équilibre et son épanouissement personnel.

Pratiquer la sophrologie

La pratique de la sophrologie aide à améliorer la qualité de vie d’autrui. En effet, cette technique de la médecine douce regroupe des pratiques orientales visant à la relaxation: yoga et méditation par exemple. Elle s’intéresse de près à la conscience individuelle tout en considérant chaque personne de façon holistique. En combinant diverses techniques, la sophrologie se place dans la médecine alternative comme une thérapeutique permettant une bonne gestion du stress et des pathologies liées: l’anxiété ou la dépression.

De plus, la sophrologie agit notamment sur le physique, notamment en aidant à la préparation de l’accouchement ou pour aider à la préparation corporelle d’un grand événement. Elle peut aussi être un soutien psychologique aux maladies grave tels le sida ou le cancer.

Techniques sophrologique

Le sophrologue agit différemment dépendant du patient, il use des techniques tels: la concentration pour optimiser la détente, l’évocation d’évènements positifs passés ou futurs pour optimiser un bien être physique. Le sophrologue privilégie avant tout le dialogue afin de cerner l’état psychologique du patient et adopte le traitement en conséquence.

A la suite de plusieurs séances, d’une heure chacune, le patient se sent bien et est apte à gérer au mieux sa vie. Un bienfait essentiel pour autrui lui permettant d’avoir un contrôle optimum de sa santé et un équilibre parfait de son être.

Relaxation; quel grand mot! Pouvoir se relaxer; c’est d’avoir la possibilité de faire le vide, se détendre et se ressourcer. Après une dure journée de travail, le stress et les pollutions dont nous sommes victimes, la relaxation est le seul moyen de lâcher prise et de faire le plein d’énergie. La médecine douce est le moyen par excellence pour se relaxer.

Relaxation grâce à la médecine douce

Il y a une multitude de thérapies visant à procurer du bien-être, que se soit au travers de plante médicinale ou de techniques manuelles et thérapeutiques. Le but de ces thérapies n’ont pas pour unique but de soigner une pathologie, mais de tout faire pour que vous soyez en accord parfait avec vous même: corps, esprit et mental.

Depuis ces dernières décennies, une véritable effervescence a été constatée. Nous sommes de plus en plus nombreux à nous diriger vers la médecine douce: acupuncture, massage, yoga ou encore  la méditation. Cela s’explique simplement par le fait que le stress est omniprésent dans notre vie mettant notre santé à rude épreuve. Pour optimiser notre bien-être et stimuler notre énergie, prendre du temps pour soi est devenu un besoin plus qu’une nécessité.

Choisir son mode relaxation

Bien entendu, le choix vous appartient. L’important dans tout cela c’est que vous vous sentez revivre et en symbiose parfaite avec votre métabolisme et votre ‘moi intérieure’. Sachez aussi que relaxation rime avec bonne santé et bon fonctionnement du système immunitaire. Votre tonus retrouvé, vous voila prêt à faire face à une vie active et mouvementée.

Technique de massage énergétique et souvent associée à la méditation, le reiki tient ses origines du pays du soleil levant, le Japon. Cette pratique manuelle est fondée sur le concept du taoïsme de la médecine chinoise.

Bien que les experts lui attribue un effet placebo, le principe du reiki n’est pas essentiellement de soigner les maladies mais tout simplement d’apporter un soulagement aux souffrances et améliorer le bien être d’autrui.

Pratique du reiki

Partant de la logique de la médecine alternative et que l’homme a la capacité de s’ auto guérir, le reiki vise l’harmonie et la bonne circulation de l’énergie vitale. Dans ce cas, nous pouvons lui attribuer un effet préventif. Le reiki est de plus en plus réputé et pratiqué. Le but du reiki est de se donner la possibilité de s’aider soi-même et d’adopter une attitude plus positive envers les autres et ce qui nous entoure.

Avoir une bonne santé résulte avant tout d’un sentiment de bien être. Quoi que le reiki ne résout pas une pathologie chronique, il aide beaucoup. De par des techniques respiratoires, manuelles entre autres, nous pouvons optimiser notre potentiel intérieur et stimuler notre état physique, spirituel et psychique ; un peu comme le yoga.

Une séance de reiki

Une séance de reiki est une séance de transmission énergétique du donneur (praticien) au receveur (patient). Par apposition des mains, le praticien canalise l’énergie universelle à travers le corps. D’une durée maximale d’une heure, le patient est libéré d’éventuelles tensions et est détendu: une séance de relaxation de qualité.