Yoga
Art thérapeutique de la médecine douce, apportant à la fois source de bien-être physique et mentale à l’organisme, le yoga tient ses origines des cultures et traditions indiennes. Pratiquer le yoga, c’est établir une liaison étroite entre le corps et l’esprit, la perception et la sensation.
Restez zen grâce au yoga
Contrairement aux idées reçues,le yoga n’est ni une religion, ni une forme de gymnastique. C’est une discipline qui permet, au travers de la méditation et de différentes postures, d’acquérir un développement personnel harmonieux. Excellent moyen pour se détendre, le yoga permet aussi de retrouver l’équilibre corporel en favorisant une meilleur santé générale et prévenir les maladies.
Postures en yoga
Une des pratiques la plus prisée en occident est le “Hatha” yoga. Cette forme de yoga se fonde sur des principes très spécifiques comme la respiration, la célèbre posture du lotus parmi d’autres postures, et la relaxation. Par la maîtrise de ces principes, les adeptes du “Hatha” yoga arrivent à prendre contrôle de leur respiration, augmentant ainsi la concentration et la vitalité de l’organisme.
Sur le plan somatique, le “Hatha” yoga améliore la souplesse des articulations, favorisant un meilleur fonctionnement des organes.
Une discipline pour tous
Le yoga peut être pratiqué par tout le monde. Certes,certaines formes de yoga ne vous seront pas adaptées. Pour les femmes enceintes, il est recommandé de ne pas s’adonner à des postures difficiles pouvant nuire à la grossesse.
Si vous présentez des signes d’insomnie, de stress ou d’anxiété, sachez que le yoga est un excellent moyen pour y venir à bout.