Comment ne pas attraper un rhume cet hiver!

femme avec un bonnet et un mouchoir


Le rhume est une affection virale qui se manifeste par des symptômes tels que le nez qui coule, la gorge irritée, la toux, etc. Les causes du rhume sont diverses, mais la plupart du temps, il s’agit d’un virus. Le rhume est très contagieux et se transmet facilement par les gouttelettes de nez ou de salive.

Quelques précautions

Prenez soin de votre système immunitaire en mangeant une alimentation équilibrée et en faisant de l’exercice régulièrement.

Lavez-vous souvent les mains avec de l’eau et du savon, en particulier après avoir été en contact avec des personnes malades.

Évitez les endroits bondés où les virus peuvent facilement se propager.

Si vous commencez à ressentir des symptômes de rhume, restez à la maison et évitez de vous rendre au travail ou d’autres lieux publics pour ne pas contaminer d’autres personnes.

Prenez des médicaments en vente libre, comme le doliprane pour soulager la douleur et la fièvre.

Buvez beaucoup de liquides et reposez-vous autant que possible.

Si vous êtes enrhumé

Les symptômes du rhume peuvent durer de quelques jours à plusieurs semaines, mais il existe des solutions pour soulager les symptômes et accélérer la guérison. Parmi les solutions les plus courantes, on peut citer :

Prendre des médicaments pour soulager la fièvre, la douleur et la congestion nasale.

Boire beaucoup de liquides pour éviter la déshydratation.

Inhaler de la vapeur d’eau pour soulager la congestion nasale.

Se reposer et éviter les activités physiques intense.

Un bon remède naturel au rhume est le jus de citron. Il suffit de presser un citron dans un verre d’eau chaude et de boire ce jus régulièrement tout au long de la journée. Le citron est riche en vitamine C, ce qui est excellent pour lutter contre les virus.